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Vegane Nuggets

Unsere veganen Nuggets werden mit Jackfruit als Fleischalternative zubereitet. Herrlich knusprig, aromatisch und innen zart. 

30 min
vegan
Vegane Nuggets

Zutaten

4 Portionen
Marinade
2 EL
Honig
3 EL
Sonnenblumenöl, alternativ: Rapsöl
2 EL
Sojasoße
2 EL
dunkler Balsamico-Essig
1 EL
Zitronensaft
30 ml
Wasser
2 Stück
Knoblauchzehen (fein gewürfelt)
2 TL
Tomatenmark
0.5 TL
rote Curry Paste
1 TL
Rosmarin (frisch oder getrocknet, fein geschnitten)
1 TL
Oregano (frisch oder getrocknet, fein geschnitten)
1 TL
Salz
0.5 TL
Pfeffer
0.5 TL
Kreuzkümmel
1 TL
Paprikapulver edelsüß
Nuggets
60 g
LEIMER Panko Paniermehl, alternativ: Dinkel-Roggen-Brösel
60 g
VEGGIE CRUMBZ Rote Bete Gemüsepanade
400 g
junge Jackfruit in Salzlake
100 g
Mehl
125 ml
Wasser
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Zubereitung

  • Zutaten für die Marinade in eine Schüssel geben und verrühren.
  • Jackfruit durch ein Sieb abgießen, unter fließendem Wasser gut abspülen und abtropfen lassen.
  • Jackfruit in Nugget-Größe schneiden, in die Marinade geben, gut durchmischen und für einige Stunden oder über Nacht ziehen lassen.
  • Fritteuse auf 175°C aufheizen.
  • Für eine Nasspanade 50 g Mehl mit Wasser klumpenfrei verrühren und 5 Min. quellen lassen. Restliches Mehl in eine Schüssel geben.
  • Nuggets zuerst in Mehl wenden (überschüssiges Mehl abklopfen), dann in die Nasspanade tauchen und mit Panko panieren. Wer es etwas bunter mag, kann einen Teil der Nuggets mit VEGGIE CRUMBZ Gemüsepanade panieren.
  • Nuggets im heißen Öl knusprig ausbacken.
  • Mit gemischtem Salat, Fladenbrot und Dip servieren.

 

Das Rezept für 4 Portionen ergibt ca. 25 Stück. 

 

Tipp: Die Nuggets können auch in einer Pfanne mit reichlich Öl ausgebacken werden.