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Kichererbsenbällchen

Falafel sind eine willkommene Abwechslung zu Fleisch. Unsere Kreation hat außerdem Erbsen im Teig, die den Bällchen eine besondere Note geben.

20 min
vegetarisch
Wenig Zucker
Kichererbsenbällchen

Zutaten

4 Portionen
  • 150 gLEIMER Semmelbrösel
  • alternativLEIMER Dinkelbrösel
  • 1 Dosegegarte Kichererbsen (Abtropfgewicht 480 g)
  • 1 StückZwiebel
  • 2 StückKnoblauchzehen
  • 100 gTK Erbsen (aufgetaut)
  • 4 StängelKoriander
  • 1 TLKoriander (gemahlen)
  • 0.5 TLChiliflocken
  • 1 TLKreuzkümmel (gemahlen)
  • 0.5 TLCurcuma
  • 1 TLSalz
  • 1 StückEi (verquirlt)
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Zubereitung

  • Abgetropfte Kichererbsen mit Zwiebel und Knoblauch fein pürieren. Mit 2/3 der Semmelbrösel, den aufgetauten TK Erbsen, gehacktem Koriander sowie den restlichen Gewürzen vermengen. Mit Salz abschmecken.
  • Die Masse zu walnussgroßen Kugeln formen. Die Bällchen in verquirltem Ei wenden, danach in den restlichen Semmelbröseln wälzen.
  • Frittierfett auf 180°C erhitzen und die Bällchen darin ca. 3-4 Min. knusprig braun frittieren.

 

Tipp: Dazu passen aufgeschnittene Cocktailtomaten mit Salatgurke und ein herzhafter Dip. 

Zubereitung im Airfryer

Panierte Bällchen mit ein wenig Öl besprühen oder bepinseln, nebeneinander in den Airfryer legen und bei 200°C (Air Fry) in 16-17 Min. knusprig backen, dabei nach 13-14 Min. einmal wenden.

Nährwerte pro Portion

kcal360
Fett7 g
Eiweiß15 g
Kohlenhydrate57 g

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